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给干燥皮肤的营养保湿餐!让肌肤“吃饱喝足”才是硬道理!

来源: 2009-02-09 19:30:16
现在的气温虽然都在慢慢回升,但是还是有很多女生常常抱怨,皮肤还是干涩紧绷、色斑加重……各种各样的皮肤问题接踵而至。其实,只要认清这些皮肤问题形成的真正原因,通过给自己的皮肤搭配合理的“美容餐”来调理,就能轻松解决问题了哦~

干涩多皱

原因:多是由于脾胃两虚、饮、抽烟、内分泌失调等引起。

饮食上多吃富含维生素C维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。

多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

补脾益肾、补肺益肾、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、蜂蜜等也是不错的选择。

另外,不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。
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