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教你10个小方法,让你轻松远离压力!

来源:海报时尚网 2015-09-28 10:21:00 编辑:Nating Li
在竞争环境如此严峻的今天,能有一个好的心态显得至关重要。学会自我调节,因为这个世界上没有谁能比你更爱你自己。


1 闭上你的眼睛,用心去呼吸,连续做三次。每一次吸气,吸进和平与平静。每一次呼气,呼出烦恼和压力。

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2 学会微笑,常常说爱笑的女生运气不会太差,真挚的拥抱身边每一个困难,相信所有的困难都是希望你变得更好。

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3 不要活得太辛苦,不要常常去跟别人进行比较。总会有人比你更聪明,更漂亮,更有趣,更瘦,更丰富,庆幸你还是你自己,不管好的坏的,你都是独一无二的自己。

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4 请善待自己,给自己自我按摩,犒赏一下忙碌的自己。练习“自我交谈”,感谢你的身体,是它们给了你可能成为的所有的一切。

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5。设定一个现阶段的目标和工作清单,不要急于求成。认真的把每一件小事做好就是伟大,学会对自己的人生负责。

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6 停止抱怨,这个世界上没有任何一个人会对别人的难处感同身受。与其跟别人诉苦,不如自己消化。你可以去跑步,可以去K歌,去做所有会让你心情变好的事情。

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7 关掉你的手机,不要让任何人打扰,多花点时间与大自然拥抱。凝视那美丽的蓝天,鸟儿飞过。赞美鲜艳的花朵,吹在风中的树。

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8 去一次游乐园玩所有平时不敢玩的项目比如跳楼机,蹦极等,闭上眼睛,体验一下心跳加速的感觉,当战胜了看似不可能完成的任务时,所有的困难也就变得不是困难。

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9 保持一颗安静的心,在附近的公园里找到一个安静的地方,躺在草地上仰望天空和云朵。安静下来的时候,你会发现你许多无谓的挣扎,都变得不是那么的重要。

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10 当有坏情绪时,请宣泄出来,可以抱着枕头大声哭泣,或者大声喊出来,没有人会嘲笑,也无需在乎旁人的眼光,哭过喊过,你还是应该积极向上,俨然一副坚不可摧的样子。

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