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产后瘦身技巧Tips 3
运动少不了但切记要柔和
减肥路上的"运动"和"节食"几乎是一对形影不离的好基友,所以除了食物上的克制之外,运动当然也不可或缺啦,不过由于产后的特殊体质,海报君不建议立即投入到剧烈的运动中,你可以通过瑜伽和快走、慢跑 (产后三个月) 等运动来达到运动的目的。
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通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加弹性的功能。
怎么样,这三点要义都get到了么?无论如何海报君都祝你做个健康美丽的新妈妈哦!
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