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天气转暖你的肉肉老实了吗?我只知道跟着明星们的减肥思路来,我们这些办公室女孩是瘦不了的!

比起艺人们弹性的工作时间,我们白天上班晚上约会,每七天内都只有两天可怜巴巴的休息时间,哪里够机会来实现他们的减肥大业呀!每天久坐不长肉肉都算好了。

办公室瘦身

图片来自WENN/网络

办公室瘦身

图片延伸阅读:减肥瘦身



办公室女孩心机瘦身贴士:

零散时间的健身动作不学可惜!


在上班期间大部分的朋友不会选择幅度太大的动作,所以海豹君这次准备了些懒癌也能坚持下来的小动作,只要养成习惯就能很好地修正你的体态。


办公室瘦身

图片来自WENN/网络

办公室瘦身

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大腿夹纸:


坐着并拢双腿,大腿平行于地面,与小腿保持直角,能矫正坐姿、锻炼大腿内侧肌肉。


维持这个姿势10分钟,腿部肌肉就会有明显的酸痛感,坚持每天做,一周下来就会感到腿部肌肉变得更紧实。如果不能保证总是两腿并拢,可以在膝盖间夹点东西。


刚开始可以在膝盖间夹一本杂志,循序渐进,直到最后能轻松夹住一张纸。并拢双腿后,可以适当屈伸膝盖带动腿部前后摆动,锻炼腿部前侧肌肉。如果条件允许,还可以用小腿夹一本书或一张纸,锻炼效果会更好。

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