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天气转暖你的肉肉老实了吗?我只知道跟着明星们的减肥思路来,我们这些办公室女孩是瘦不了的!

比起艺人们弹性的工作时间,我们白天上班晚上约会,每七天内都只有两天可怜巴巴的休息时间,哪里够机会来实现他们的减肥大业呀!每天久坐不长肉肉都算好了。


办公室瘦身

图片来自WENN/网络

办公室瘦身

图片延伸阅读:减肥瘦身


脚尖运动:


腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。


坐着的时候双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空还能够锻炼腹肌,尽量坚持这个姿势直到你支撑不了。


办公室瘦身

图片来自WENN/网络

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握拳:


通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。注意握拳时要用力,打开时手指要尽量向外伸直。握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量


扭腰:


扭腰动作,首先你的座椅要是能够旋转的。坐在座椅上,上半身挺直保持面对电脑的姿势,扭动腰部,让椅子向左或者向右交替旋转90度。这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题,同时还可以有效减掉腰部赘肉。扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。

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