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清明小长假即将上线!你想煲剧读书还是去旅行,我只知道像这几天不用来修身养性简直浪费!

这三天如果没有祭扫安排的话,无论是煲剧、踏青或者在家修身养性都是极好的,千万不要让三天宝贵假期匆匆而过就对啦~

健康瘦身膳食

图片来自WENN/网络

健康瘦身膳食

图片延伸阅读:减肥瘦身


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第二日:豆腐减肥日

早餐:酸奶豆腐块午餐:豆腐煮白粥晚餐:蜂蜜豆腐脑


制作:早餐将豆腐切块煮熟后捞出弄碎,加入200ml发酵乳搅拌均匀食用

午餐用豆腐和大米煮成粥食用1-2碗,可以稍微加一些红糖水调味

晚餐用蜂蜜和豆腐脑混合食用


减肥三日法中的第二天任务便是深层排毒,少部分毒素垃圾堆积过多的女生还可能会增加排便次数,今日的体重会大致保持不变。



第三日:苹果豆腐日

全天苹果泥豆腐脑


制作:

苹果洗净去皮去核后放入搅拌机中榨成泥状与豆腐混合,再添上少量的蜂蜜调味,


同时辅助排毒。经过两天的清肠排毒餐,你已经进入快速燃脂的状态。此时用苹果泥和豆腐脑搭配做成的早中晚三餐,不仅能完全清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢,让你快速达到三日急速瘦的成效。


海豹君清明这三天瘦身餐结束后大概能瘦5斤左右,你还不行动起来吗?不过值得注意的是这个方法只适用于短期,毕竟单一的减肥食品是不健康的,注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道~

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