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你为什么凌晨三点不回家我不知道,但加班刷夜也要顾好身体才是真!熬夜抗疲劳大法请收好!

来源:海报时尚网 2018-05-30 21:13:00
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总刷夜对身体还真是大忌啊大忌,早前就有个叫做松野莉奈的日本18岁少女偶像因为长期缺少睡眠,在家中突然死去,大家真心准备好了为工作而冒着生命危险刷夜了吗?

Ines Rehberger 人像摄影作品

图片来自摄影师/创作者本人

Ines Rehberger 人像摄影作品

图片延伸阅读:摄影


关于熬夜的危害,黑眼圈和皮肤粗糙这些问题都不用说了,你还会出现抵抗力、记忆力下降、阴虚火旺、视力下降、头痛等问题,而如果大家碰到过年加班等不得不晚睡的情况,可以通过以下这几个问题来自我补救和检查。


冬季腿部保暖小贴士


加班后的补救措施就是晚起床?

带节奏规律的补觉才是正确姿势

许多朋友熬夜之后以为最好的补救办法就是从什么时候睡下,就从什么时候睡满十个小时,可其实身体会因为你的起床时间而推后生物钟,所以久而久之恶性循环下来你也就越来越习惯晚睡熬夜了,所以最好还是照常起床,虽然海豹君也知道估计很少人会做到……


睡眠贴士


如果白天起床实在缺觉,你可以适当增加下午的睡眠时间,一般下午不要睡超过3个小时。


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