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被51岁周慧敏靓瞎?70岁潘迎紫还没说话!原来仪态才是驻龄关键…

来源:海报时尚网 2018-08-23 17:02:00
都说美人迟暮是最令人惋惜的事之一,不过有一些人确实不存在"迟暮"这个问题的,比如最近突然被大家疯转的五十一岁周慧敏,海豹君看到也是不敢相信自己的眼睛!

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Step 4:仰面躺在瑜伽垫上,手臂向两侧伸平,掌心向上手握哑铃。双腿并拢,屈膝将膝盖向胸口靠拢,同时将手臂向膝盖方向收回,上身微抬,保持平衡。还原,重复上述动作。


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Step 5:双腿分开与肩同宽,作深蹲状,手臂于身前平行上抬至耳侧,注意不能塌腰。双手撑向地面,重心前移,双腿向后蹬直。收回双腿还原深蹲动作。


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Step 6:深蹲,双手握拳置于胸前,重心后移,膝盖不能超过脚尖。双手撑地,向后蹬直双腿。腿部用力跳起收回双腿,还原深蹲动作。


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Step 7:双手撑地,双腿并拢向后伸直。腿部蹬地自身体左侧收回,用腰腹力量尽量将膝盖靠拢身体。跳起伸直双腿,向身体另一侧重复上述动作。


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Step 8:自然站立,双手俯身撑地,依次向后伸直双腿。停留片刻收回,腿部用力垂直跳跃,同时双手自身体两侧向头顶击掌。


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Step 9:左腿弯曲置于身前,身体前倾向左前方微微俯身,用手臂支撑身体,重心置于左手臂。右腿自然伸直,大腿发力带动右腿抬起,尽量抬至最高,停顿片刻缓缓放下,重复上述动作。


周慧敏昔日旧照回顾

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最后海豹君想说的是,老去后依然拥有优美的身形仪态不仅是为了颜值这么简单,更是对自己生活态度的坚持,希望大家都能优雅从容地老去~

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