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甜食诱惑
然而，对于大多数把糖分摄入当作缓解压力方式的现代少女们，相信海豹君说再多，大家还是会无奈地摊摊手：“道理我都懂，但就是做不到啊”，海豹君并不是建议大家彻底断糖，毕竟平时的主食里也是包含糖分的。但还是建议大家尽可能地减少摄入甜品与奶茶，这种加工糖的危害真不是一点两点！
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甜食诱惑
世界卫生组织的建议量是—— 成年男性每天摄入的糖不应超过35克， 女性更少，不超过25克。大家可以按照这个标准来规范自己，一开始也不必操之过急，循序渐进才是正道！
少吃糖固然是抗糖化的最佳方式，当然，还有一些辅助的方法能够帮助抗糖哦！
坚持运动
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“健身达人”张韶涵
