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甜食诱惑
然而,对于大多数把糖分摄入当作缓解压力方式的现代少女们,相信海豹君说再多,大家还是会无奈地摊摊手:“道理我都懂,但就是做不到啊”,海豹君并不是建议大家彻底断糖,毕竟平时的主食里也是包含糖分的。但还是建议大家尽可能地减少摄入甜品与奶茶,这种加工糖的危害真不是一点两点!
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甜食诱惑
世界卫生组织的建议量是—— 成年男性每天摄入的糖不应超过35克, 女性更少,不超过25克。大家可以按照这个标准来规范自己,一开始也不必操之过急,循序渐进才是正道!
少吃糖固然是抗糖化的最佳方式,当然,还有一些辅助的方法能够帮助抗糖哦!
坚持运动
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“健身达人”张韶涵