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糖瘾少女们看过来,张韶涵、大S、许晴她们都在坚持的戒糖法到底有效吗?

来源:海报时尚网 2019-01-28 14:39:00 编辑:April
说起张韶涵的冻龄心得,相信不少女生都已经有所耳闻了,去年她就曾在微博里跟大家分享过自己的“戒糖心得”。过度的糖分不仅会知道导致发胖,而且对于肌肤的危害比你相像得还要可怕!

甜食诱惑

图片来自WENN/网络

甜食诱惑


然而,对于大多数把糖分摄入当作缓解压力方式的现代少女们,相信海豹君说再多,大家还是会无奈地摊摊手:“道理我都懂,但就是做不到啊”,海豹君并不是建议大家彻底断糖,毕竟平时的主食里也是包含糖分的。但还是建议大家尽可能地减少摄入甜品与奶,这种加工糖的危害真不是一点两点!


甜食诱惑

图片来自WENN/网络

甜食诱惑


世界卫生组织的建议量是—— 成年男性每天摄入的糖不应超过35克, 女性更少,不超过25克。大家可以按照这个标准来规范自己,一开始也不必操之过急,循序渐进才是正道!


少吃糖固然是抗糖化的最佳方式,当然,还有一些辅助的方法能够帮助抗糖哦!


坚持运动


“健身达人”张韶涵

图片来自社交网络/个人博客

“健身达人”张韶涵

图片延伸阅读:张韶涵 运动减肥


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