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一份美容不完全指南:好睡眠能美容,教你睡出美丽容颜!

来源:海报时尚网 2019-03-21 09:53:00 编辑:44
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当人们讨论情商和智商、逆商的时候,睡商总是被遗忘省略,随着生活节奏日益变快,工作繁忙压力大,焦虑抑郁等隐形杀手甚嚣尘上,豪不夸张地说,睡商很大程度影响了情商、智商和逆商。

做为一个外在皮囊和内涵气质兼修的女人,除了研究美容保养,一定听过情商智商和逆商。


  而当人们讨论情商和智商、逆商的时候,睡商总是被遗忘省略,随着生活节奏日益变快,工作繁忙压力大,焦虑抑郁等隐形杀手甚嚣尘上,豪不夸张地说,睡商很大程度影响了情商、智商和逆商。


  那么,到底什么是睡商呢?睡商就是睡眠的阀值。阀值越低,就越容易入睡;阀值越高,就越容易失眠。睡商低,睡眠质量相对较高。


  一个人如果睡商高,睡眠质量不好,一定会拉低他的情商,比如说,起床时的起床气,就要比普通人暴躁得多,在工作生活中更容易烦躁和疲惫,造成人际交往的隔阂,显得情商很低的样子。再说智商,一个睡眠不足的人,智商也会跟着下降,这就是为什么考试前,老师告诉我们一定要好好睡觉休息的原因,睡得不好,脑子思路也一定是混浊不清的。同样道理,睡商低会使人应对逆境的能力下降,首先睡的不好,身体机能会极速下降,情商智商也不在线,自然是逆商也不在服务区。


  睡商,关联我们的3商,极大程度影响我们的内涵与气质,当然,还会影响我们的容貌。睡觉是身体和皮肤修复的最佳时间,也堪称最高级的整容——因为它“整”的是心,护的是肤,让美丽由心而发。觉要睡好,别让自己睡假觉。不论男女老少,睡觉是最好的修复身体和肌肤的途径。可是睡的方法不对,努力白费。


  TIPS 1:睡觉要睡两个,美容觉和子午觉。


  美容觉,指晚上10点至次日凌晨2点;子午觉,指子时(晚23点到凌晨1点)和午时(11点到13点),这两段时间是人体内各个肝脏排毒修复的时间,对身心健康美丽非常重要。


  TIPS 2:睡的姿势不对,不如起来重睡。


  拒绝趴着睡,蜷着睡以及压迫一切内脏器官的睡姿。建议选择向右侧卧的睡觉姿势,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢


  TIPS 3:别让失眠抹杀了睡觉的意义


  小仙女们,要有好气色,失眠绝对行不通。要是失眠或者正在调整生物钟不容易入睡,可以泡脚洗澡或者更换舒适的床品,点上香薰精油,提升幸福感也有助于入眠噢。


  时间和姿势都还算好把控,失眠却是大家的老大难,其实呢,解决失眠并不难,首先要多运动,让自己累一点,最重要的是,可以换上舒适护脊的床垫,给身体更好的支撑性和贴合度,用好的床品提高睡眠质量,睡前和杯热牛奶或者泡泡脚,一定会睡个好觉。推荐大家2款靠睡觉变美逆龄保养的床垫:


  雅兰床垫 柏瑞诗富氧负离子面料 静音独袋弹簧双层乳胶床垫


  你知道么?负离子浓度越高,人越长寿。中国著名的长寿乡巴马,百岁老人有70多位,高龄者达150岁,据测量当地负离子浓度达30000/m2。


  柏瑞诗富氧负离子床垫采用日本技术富氧负离子纺织面料,每天氧活肌体,远离亚健康,负离子功能面布,纹路精美,有助改善空气质量,提升摄氧量,让肌体充满活力,保暖恒温改善微循环。


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图片来自社交网络/个人博客

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  垫子内部采用80%高纯度的东南亚直采乳胶,在行业内少有的将2层乳胶叠加,舒适感真的提升不止一个level,抑螨橡树蛋白,抗干裂贴合透气。同样四双面可睡,两面的软硬度不同,高筒独立释压弹簧25年不塌陷。


  雅兰 偏硬床垫深睡护脊席梦思乳胶弹簧1.5m/1.8米床软硬两用双人


  晚上睡不着,早上睡不醒,为什么每个早晨睁眼起床都那么困难?因为你并没有睡好,没有进入更缓解疲劳的深睡眠期,大部分时间在缓解疲劳很弱的浅睡期和经睡期。据实验调查,进入深睡眠,休息好的人明显看起来更年轻。


  俄罗斯名医尼古拉·阿莫索夫认为:人的衰老不是从第一道皱纹和第一根白发开始的,人老先从脊椎老,深睡是脊椎养护的黄金时间。雅兰深睡1200护脊床垫被称为会偷时间的床垫,INTENSE科技助深睡,护脊防衰,在家就可以享受五星级酒店像是希尔顿酒店的床垫。


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  双面可睡,A面软硬适中,B面偏硬,可根据喜好自己选择睡哪面。


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