首页 > 生活 > 正文

不想上班是种病! 3招拒绝职场倦怠

来源:海报时尚网 2019-10-29 18:36:00
标签:
十月已经快要结束,冬季的脚步也越来越近。

十月已经快要结束,冬季的脚步也越来越近。大假归来后,你的状态如何?经过一个长假,似乎也并没有迎来休息过后的“神清气爽”,反而更加困倦、乏力、无法集中注意力。特别是一想到直至元旦节,都不会再有假期可供挥霍,更是悲从中来。毕竟假期的时间是完完全全属于自己的,那种知道明天没什么工作等待自己必须去完成的愉悦心理实在是无可替代。


优衣库


每天只想与床铺相依为命,哪怕事情一大堆,似乎也提不起干劲。即便什么也没做,依旧会觉得很累……放在以前可能会被一句“懒惰”就打发掉一切情绪,但细细想来,这似乎是每年秋冬都要上演的套路——没有理由,就是很累。只想做一些不必动脑的事情,看一些轻松愉悦的内容,连朋友聚会,都变成了大家窝在某一个人家里一起玩手机。但,这依旧比不上在自己家里躺着舒服。


优衣库


就连电视剧,也开始出现一片“悠闲”气氛。一贯擅长演绎社畜生活、日常琐碎的日剧,在秋季档迎来了一部《我的事说来话长》,琐碎到想给大家概括一下剧情都无从说起。


优衣库


该剧讲述了和母亲一起生活的31岁无业游民岸边满(生田斗真饰)与回到娘家的姐姐和姐夫之间上演的家庭闹剧,甚至没有一个明确的中心思想和主题,就是姐弟拌嘴、父母拌嘴、夫妻拌嘴、亲子拌嘴……


优衣库


偏偏就是这样一部除了偶像演员之外再无卖点的剧,开播后在豆瓣获得了8.4的高分。一家子话痨,围绕鸡毛蒜皮,却又能时不时说出几句人生金句,多少能看到自己的生活片缕,却又让人莫名治愈。在这个万事都提不起兴致的秋冬,偏偏就是这样看似没有意义的东西,才更能治愈人心。


优衣库


大概天气转冷,逃避压力就成为了本能。甚至有科学研究证明秋冬季确实会让人特别倦怠呢!SAD大家听说过吗?Seasonnal Affective Disorder,季节性情绪失调。SAD多发于秋冬季,也叫冬季抑郁症,或者可以叫“十月病”。


优衣库


随着阳光变少,部分人会出现情绪逐渐低落、焦虑、抑郁、沮丧、疲惫、不想做事、体力降低、睡眠增加等情况,同时还伴有渴望碳水化合物、体重升高、欲望减退、难以集中精力、减少社交等问题。


优衣库


此时不妨就让自己脚步慢一点,既然需要休息,那就放慢脚步。但并不等于完全停滞生活,而是换个方式继续前进。不必要再拼命一往无前,让自己舒服才是关键。每天坚持细节上的改变,倦怠与无力感,就会慢慢离你远去。

击败倦怠,要全方位下手

第一招:有氧运动

首当其冲的,依旧是要坚持锻炼,特别是多做有氧运动。即便不能每天坚持去健身房撸铁,也要在清晨或工作的空档做一些简单的运动,哪怕是多站起来走动几次,都能让你的身体保持活力,解除疲乏倦怠,精神状态也能得到提高,对于工作和学习的注意力集中会有所帮助。并且要多到户外走走,接触大自然和阳光,能避免和减轻SAD症状的发生。


优衣库


第二招:清淡饮食

秋冬季节总会渴望高糖高热高碳水,哪怕不是为了身材,也得为了健康着想,得以清淡为主,降低肠胃负担,整个人才会轻盈清爽,不会随时昏昏欲睡。


优衣库


第三招:保持充足的睡眠

充足的睡眠有助于缓解白天工作疲劳,而且充足的睡眠才能让人保持活力。建议赶紧改掉夏季晚睡的习惯,尽量晚上10点前睡觉,中午可以适当的午睡,补充体力,但午睡时间不宜过长,半小时为宜,午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。


优衣库


除了以上三招日常健康的生活作息,想要在秋冬保持活力保持美,不妨选择以下单品,为你的职场生活赶走秋日倦怠吧:

单品推荐:Kiehl's科颜氏牛油果丰润保湿面膜

2019年,从牛油果色穿搭到牛油果妆容,牛油果热潮已经不知不觉席卷整个时尚圈。在秋冬换季之际,Kiehl's科颜氏更是将牛油果元素再次带到护肤领域,携新品牛油果丰润保湿面膜掀起一股牛油果护肤热潮。全新牛油果丰润保湿面膜提取牛油果中有效成分,独特的“酪梨双精萃”能替肌肤带来最滋润的深层保湿功效,敷上10分钟便能快速唤醒肌肤活力与光采。


优衣库


单品推荐:云南白药气血康口服液

改变作息的同时,可以配合补充营养剂、维生素、保健品,事半功倍地让身体迅速回归最好的状态,增强抵抗力、提升精气神。云南白药气血康口服液就是一个不错的选择。由鲜三七、黄芪、人参、葛根四味名贵中药材精制而成,组方科学,不含动物制剂、大热中药成分,气血双补不上火,健脾胃,不滋腻,可以帮助你改善睡眠、缓解神疲乏力等症状,使你拥有源源不断的能量,时刻都能保持最好的精神状态。外在靠运动,内在靠补益,双重保障,让你轻松击败“节后综合症”,一身轻松地打好年末繁忙的硬仗!


优衣库


单品推荐:浪凡花火浓香水

一款让人心情愉悦的香水,能解决你80%的不开心,谁不喜欢一整天在美好的香味中度过呢?秋日中最不能少的香调就是柑橘和花香。柑橘味的香调有着阳光的味道,让人情不自禁的满心愉悦;花香调则是女生离不开的味道,甜美高雅、神秘等等都是它的形容词,就看你选择哪一款。喜欢甜甜香味的朋友一定不要错过Lanvin这款花火浓香水,喷洒在衣服上的时候就像一颗浓厚的水果糖在口中爆开,一瞬间被水果糖的甜味所包围,换取的是一整天的好心情,哪怕天阴下雨寒风凛冽,你也是最甜美的女孩。


优衣库


单品推荐:晨光镭射拉链手帐本

有趣、好看的文具,很大程度上也能激发工作/学习的兴趣,每天用一个漂亮的本子,还好意思不努力吗?老牌文具品牌晨光也是与时俱进,不断带来更时尚、兼具颜值与实用的文具,这款镭射拉链手帐本就是其一。即复古又带有科幻感的外壳非常吸睛,A6大小轻巧便携,除了随时用手帐记录生活,拉链包的收纳能力也是无可挑剔。不只是手帐,可以是钱包,也可以是收纳包。为生活增添愉悦的色彩,任何细节都不能放过哟!


优衣库


单品推荐:优衣库高级轻型羽绒便携茄克


优衣库


优衣库高级轻型羽绒服系列真的是要吹爆!轻薄便捷的同时保暖性又很强,简单白搭,实用性非常高。无论是微凉时作为外套御寒,还是寒冷时作为内搭保暖,都可以胜任!它使用了隔热性极佳的优质羽绒,虽然够薄够轻,但保暖效果同样出色。色彩也缤纷多样,抛下羽绒服等于臃肿的成见,选择优衣库高级轻型羽绒系列,秋冬也能即美又暖。

让美好的物品帮助你
一起健康、快乐地

度过寒冷季节吧!



独家策划MORE
0
用户反馈
海报时尚网所有产品设计(包括图形设计、配色、页面展示形式)、独家稿件文字及图片、社区文字及图片,均已受版权和产权保护。
任何公司及个人不得以任何方式复制,违者将依法追究责任,特此声明。

Copyright ©2006-2019 haibao.com ICP证京B2-20170749 京公网安备:110108902134