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维C含量高的水果蔬菜有哪些? 维C软糖哪个牌子好

来源:海报时尚网 2019-09-23 16:49:00
众所周知,每日适量食用新鲜的蔬菜和水果,于身体是有益的,因为蔬菜和水果皆含有丰富的维生素C,它是人体所必需的营养元素之一。

众所周知,每日适量食用新鲜的蔬菜和水果,于身体是有益的,因为蔬菜和水果皆含有丰富的维生素C,它是人体所必需的营养元素之一。维生素C是一种高活性物质,参与了人体的新陈代谢,对人体健康好处多多。想知道富含维生素C的蔬果有哪些?维C软糖哪个牌子好?请接着往下看。

维C软糖


一、富含维生素C的蔬菜

我们日常所食用的一些蔬菜,其中就含有大量的维生素C,例如青椒、黄瓜、西红柿、西兰花、芥蓝、菠菜、芹菜、白菜、油菜等。

蔬菜建议先洗后切,因为切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加,这会导致蔬菜中的维生素C及部分矿物质大量流失。另外,烹饪时间也不宜过长,因为维生素C不耐高温,烹饪时间越长,维生素C氧化损失也就越多。


二、富含维生素C的水果

不同种类的水果,虽营养成分各不相同,不过,大多数水果皆含有大量的维生素C,例如樱桃草莓、猕猴桃、百香果、柑橘、柚子、苹果、葡萄、哈密瓜等。

有的人可能会纠结于餐前吃还是餐后吃,其实,哪个时间段都可以,餐前吃水果,可以补充维生素,水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收,餐后吃水果有助于消化,能起到很好的消食作用。在两餐之间吃水果,可以及时补充大脑和身体所需的能量。

除了蔬果外,其实还可以通过食用维C软糖,来补充人体每日所需的维生素C。若是纠结于维C软糖哪个牌子好,可以选择汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。


维C软糖


汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,甄选巴西进口针叶樱桃浓缩汁,巴西针叶樱桃富含天然维生素C,被誉为“植物维C之王”。每一粒汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,其中就含有20mg的维生素C,约等于一个90g柠檬的维C含量,口感Q弹软糯,每嚼一口都能感受到一股针叶樱桃果香萦绕口腔,每日食用几粒,轻松补充每日所需维生素C。在没有时间或没有条件食用新鲜蔬果的情况下,通过食用汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,既可以及时补充人体所需维生素C,又可以满足味蕾,这款维C软糖每粒都是独立包装,携带起来也是比较方便的。


看到这里,你应该清楚哪些蔬果富含维C,想轻松补充维C,也可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖。


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