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怎样缓解压力? 这几个方法+汤臣倍健维生素B族片

来源:海报时尚网 2020-02-21 20:00:00
随着社会节奏的加快,很多人经常觉得生活、工作压力都很大。

随着社会节奏的加快,很多人经常觉得生活、工作压力都很大。但是由于时间、精力不足,往往没有及时调整就投入到新的工作中,压力也随之变得更大。其实这是非常不好的,对人体的健康会带来极大的影响。压力过大,容易导致头痛、脱发、身体免疫力下降等问题。

那么,对于现代人来说,怎样缓解压力呢?

音乐

有专家研究表明,自然音乐的声音更有助于预防压力堆积。研究认为“自然的音乐能够唤醒大脑,经常聆听自然的音乐及声音,对人类的健康是十分有益的”。此外,舒缓类的音乐也有类似的效果。音乐能够帮助我们缓解压力情绪,使人安心、平静,让人集中注意力。


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加强运动量

运动除了能够强健身体之外,对于缓解压力也是有一定的帮助的。随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张,能使工作和劳动所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到一个积极的调节。同时。在完成复杂练习的过程中,以及与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中产生一种美妙的快感,这种快感会使参加者产生自尊、自信、自豪,从而而消除忧虑、舒畅心境。而且,运动能使身体产生一种被人们称之为腓肽的激素,这种激素能愉悦神经、调节心理。因此,对于压力过大的人,可以多参与体育运动,帮助缓解压力。

转移注意力

当人体压力过大时,注意力就很难集中在重要的工作与生活上。想要改善这种情况,可以选择转移注意力,暂时放下手中的工作,专心投入到喜爱的阅读、绘画等兴趣中。

此外,人体在压力大的时候,还会大量消耗身体中的维生素B,因此,缓解压力时也要注意补充维生素B,在日常生活中,要多食用动物肝脏、酵母等含有维生素B族的食物,也可以试试汤臣倍健维生素B族片。

汤臣倍健B族维生素片能够为人体提供8种优质维生素B族营养,严格遵照《中国居民膳食营养素推荐摄入量》RNIs标准,更符合中国人身体的需求量。汤臣倍健B族维生素片经过科学的配比,能够更好地发挥出每种维生素B的作用。


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采用多种方法缓解压力的同时,也要用汤臣倍健维生素B族片为身体补充丢失的维生素B!


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